⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Ammattitaitoinen ja asiakkaan tarpeet huomioiva valmentaja. Minnan valmennuksessa satunnainen treenaaja löysi intohimon kuntosaliharjoittelusta, kun treeniohjelma on räätälöity juuri omiin tarpeisiin sopivaksi ja valmentaja seuraa tulosten kehittymistä tasaisesti. Minnalta saatu henkinen tuki on korvaamatonta, kun etsii tasapainoa terveellisten ruokien ja herkuttelun välillä. Suosittelen Minnaa valmentajana, joka huomioi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin!"

"Tapaamiset sun kanssa on kuin terapiaa. Jokaisen treenin jälkeen musta tuntuu että musta on mihin vaan eikä mua pysäytä mikään"

Nainen, 32

Tämä ihana kokonaisvaltainen valmennus paneutuu juuri sinun henkilökohtaisiin toiveisiin, tavoitteisiin ja haasteisiin. Valmennus perustuu kolmen V:n metodiikkaan eli Vapauteen, Voimaan ja Vastuuseen, jotka yhdessä tekevät Mielenrauhaa Elämään. Vapaudut omista säännöistä ja uskomuksistasi, saat voimaa ajatusansojen taltuttamiseen sekä opit ottamaan tavoistasi vastuun, jolloin voit alkaa elää täydellä liekillä läsnäolevana ja omana vapautuneempana itsenäsi. Toivota levollinen, itsevarma ja rohkea Sinä tervetulleeksi!

Miksi metodini toimii?

• Et saa tätä mistään muualta - Olen koonnut ainoana Suomessa personal trainingin, toiminnallisen anatomian, äitiysliikunnan (core & lantionpohja), psyykkisen valmennuksen ja psyykkisen ravintovalmennuksen parhaat palat yhteen.
• Muokkaa ajattelutapaa, ei pelkästään toimintamalleja - Mitään ei tehdä pakolla, itsekurilla tai negaatio edellä, jotka ovat sinua estäneet aikaisemmin onnistumasta.
• Ratkaistaan alkuperäinen syy haasteisiisi eikä hoideta pelkkiä oireita - perinteisen laastari avohaavaan tyylin sijaan perehdytään siihen MIKSI olet näiden haasteiden edessä.
• Räätälöity juuri sinun elämääsi sopivaksi - ei mitään leikkaa-liimaa valmisohjelmaa vaan juuri sinulle tarkoitettu
• Asiakaspalautteet puhuvat puolesta - Olen muuttanut jo monen naisen elämän suunnan

Metodini vie sinut premium-tason matkalle, jossa:

• Vapaudut laihdutus- tai painonkontrollointiajatuksista, terveyden suorittamisesta ja henkihievereissä treenaamisesta
• Kirkastat omat arvosi ja alat elämään omien arvojesi mukaista elämää omien voimavarojen mukaan
• Rakennat kokonaisvaltaisen voiman, jonka avulla luotat kehoosi ja itseesi tavalla, jonka et tiennyt olevan mahdollista.
• Opit syömään intuitiivisesti ja alat nauttimaan herkuttelusta ilman morkkista ja rankaisuajatuksia.
• Tunnistat omat haitalliset uskomuksesi ja käännät ne voimavaroja tuovaksi positiiviseksi sisäiseksi puheeksi.
• Opit rauhoittamaan stressireaktiosi ja nukut paremmin kuin aikoihin.
• Opit säätelemään tunnereaktioitasi siten etteivät ne enää hallitse syömistäsi, urheiluasi tai muutoin elämääsi.

Miten VVV toimii?

1. Vastuu - tunnistat tapasi ja löydät ärsykkeesi -> opit opit miten pystyt vaikuttamaan näihin
2. Vapaus - kirkastat arvosi, vapaudut haitallisista uskomuksistasi sekä stressitekijäistäsi
3. Voima - opit hallitsevaan ärsykkeitä, säätelemään tunnereaktioita sekä treenaamaan kestävällä tavalla
4. Elämä - uuden vapautuneen itsevarmuutesi voimin elät oman näköistä hyvää elämää

Kenelle valmennus sopii?

• Naisille, jotka ovat suorittaneet hyvinvointia uupumukseen asti
• Naisille, joiden aamu alkaa väärällä vaakanumerolla
• Naisille, jotka pelkäävät syödä tai pelkäävät syödä ilman ruokavaakaa
• Naisille, joille kaikki muu on mennyt oman hyvinvoinnin edelle
• Naisille, jotka ovat tehneet salilla lihaksien sijaan toistoja
• Naisille, jotka ovat miellyttäneet niin kauan muita etteivät enää tiedä keitä he itse ovat
• Naisille, jotka ovat kyllästyneet aloittamaan joka maanantai uudestaan
• Naisille, jotka haluaisivat nauraa, elää ja hullutella ilman, että hyvinvointissäännöt rajoittavat
• Naisille, jotka haluavat olla läsnä elämän tärkeissä hetkissä
• Naisille, jotka eivät halua terveyden, kunnon tai omien uskomusten enää rajoittavan omaa elämää
• Naisille, jotka haluavat rakastua omaan peilikuvaansa

Mitä valmennus sisältää?

Valmennus sisältää 4-8 henkilökohtaista 60 minuutin mittaista tapaamista kuukaudessa. Suosittelen käyttämään tapaamiset siten, että tapaamme kahden viikon välein Google meetingin välityksellä ja keskustelemme psyykkiseen valmennukseen liittyvistä tehtävistä, haasteista ja kuulumisista. Loput tapaamisista käytetään liikuntaan esimerkiksi kuntosaliohjaukseen.

Valmennukseen sisältyy sinun tarpeita, toiveita ja arkea kunnioittava treenisuunnitelma. Suunnitelma voi olla esimerkiksi kävelyä tai kuntosaliharjoittelua. Kuntosaliohjelmiin tulee tarkka ohjelma liikevideoineen Trainero-sovellukseen. Pääset seuraamaan kehitystäsi sovelluksesta ja viestittämään valmentajalle rajattomasti arkipäivinä. Valmentaja seuraa tiiviisti kehitystäsi ja tekee muutoksia ohjelmaan sitä mukaan miten etenet ja kehityt.

Tyytyväisyystakuu 14 vrk

Saat rahat 100% takaisin, jos et ole tyytyväinen valmennukseen. Voit siis riskittä kokeilla valmennusta kaksi viikkoa.

Hinta

1840-2720 € / 4 kk riippuen tapaamisten määrästä. Hinta sisältää kaiken eikä mitään piilokuluja synny.

Mahdollisuus osamaksuun kassalla.

Saat siis nyt vain personal trainer -palveluiden hinnalla KOKO paketin psyykkistä valmennuksen, psyykkistä ravintovalmennuksen, core & lantionpohja asiantuntijuuden, personal trainingin ja toiminnallisen anatomian asiantuntijuuden!

Olenko oikea valmentaja sinulle?

Varaa maksuton 30 minuutin tapaaminen kanssa niin tutustutaan. Saat rauhassa tapaamisen perusteella päättää olenko minä sopiva valmentaja sinulle. Ei velvoita tuotteen ostoon. Kartoitetaan miten voisin auttaa juuri sinua! Varaa tapaaminen lähettämällä vapaamuotoinen sähköposti osoitteeseen info@milenaperformance.com.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Todella kannustava ja lämminhenkinen ajanjakso ollut mulla Minnan valmennuksessa. Tosi paljon tietoa kehon toiminnasta, ruokavaliosta sekä treenien ja syömisen yhteensovittamisesta. Vaikeiden hetkien äärellä olen täältä saanut tukea ja ymmärrystä, mutta myös monien omien päähänpinttymien kriittistä tutkailua. Tämä valmennus on ohjannut terveeseen kuvaan omasta kehosta pitäen silti ryhtiä ja tavotteita yllä."

Nainen, 38

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Hain Minnalta apua, koska kropassani oli sekä reuman että kroonisen poskiontelotulehduksen aiheuttama tulehdustila päällä, ollut jo monta vuotta. Minnan valmennuksen myötä sain herkutella, mikä oli minulle erityisen tärkeää, vältäämätöntä. Muutaman viikon jälkeen lihakseni alkoivat kipeytyä liikunnan jälkeen, eivätkä olleet vain sellaisessa entisessä sumussa, missä käskyt ei kunnolla mene lihaksiin. Kroppa alkoi tuntea voimistumista. Tuntuu hyvältä kun ei tarvitse tuntea huonoa omatuntoa syömisestä ja jatkuva nälkä on poissa. Saa syödä hyvää ruokaa ja voida hyvin. Kroppa tulee vahvemmaksi, elävämmäksi."

Nainen, 41

Elämäsi tärkein pysähdyn itsesi ääreen. Valmennus on sinulle, joka haluat liikunnan ja hyvinvoinnin olevat luonnollinen osa arkea eikä tekijä, jota yrittää jatkuvasti mahduttaa arjen to do -listalle.

Valmennus on sinulle, joka olet kyllästynyt kikkailemaan megatreenejä, laskemaan kaloreita ja arvottamaan päivääsi painon perusteella.

Valmennus ei tarjoa suurta painonpudotusta, pikavoittoja ja -ratkaisuja, lisää "sen kun teet näin vaan" -ajatusta vaan kestävän helpon arjen pitkällä tähtäimellä.

Valmennus sopii kiireiseen arkeen, jossa ei ole tilaa monen tunnin hyvinvointihetkelle vaan teot ovat napakoita, mutta sitäkin laadukkaampia. Ei siis tunti tolkulla paasaamista ja sitoutumista monen osan treenisuunnitelmaan. Vaan napakoita, ajatuksia herättäviä puheita psyykkisestä hyvinvoinnista ja treenejä, jotka joustavat arjessa.

Miksi tämä 1 kuukauden minikurssi toimii?

• Tätä et saa muualta Suomessa

Yhdistän ainoana Suomessa personal trainingin, toiminnallisen anatomian, äitiysliikunnan (core & lantionpohja), psyykkisen valmennuksen ja psyykkisen ravintovalmennuksen parhaat palat toimivaksi kokonaisuudeksi.

• Pysyvä ajattelutavan muutos – ei laastareita avohaavaan

Mitään ei tehdä pakolla, itsekurilla tai negaation kautta.

• Asiakaspalautteet puhuvat puolesta - Olen muuttanut jo monen naisen elämän suunnan

Metodini vie sinut ainutlaatuiselle matkalle, jossa:

• Opit tunnistamaan omat haitalliset uskomuksesi ja ajatusansasi, jotka johtavan suorituskierteeseesi
• Kirkastat omat arvosi ja otat ensiaskeleen ympäristöön, jossa arvoristiriidat eivät enää uuvuta sinua
• Tunnistat haitalliset tapasi ja niihin johtaneet ärsykkeet
• Opit liikkumaan ilman suorituskeskeisyyttä
• Opit tietoisen terveyttä tukevan syömisen salat ja saat työkaluja intuitiiviseen syömiseen
• Saat konkreettisia työkaluja miten katkaista pahoinvointikierre ja miten lisäät läsnäolevaa mielenrauhaa elämääsi

3xV-metodiikka tiiviissä paketissa:

Vastuu: Tunnistat omat automaattiset tapasi ja opit hallitsemaan uupumusta aiheuttavia ärsykkeitä.

Vapaus: Kirkastat omat arvosi ja tunnistat haitalliset uskomukset.

Voima: Opit treenaamaan kehosi voimavaroja kunnioittaen.

Mitä 1 kuukauden verkkokurssi sisältää?

Kurssi kulkee mukanasi taskussa ja voit käydä materiaalit läpi juuri silloin, kun lapsi nukkuu tai arjessa on rauhallinen hetki:

Videotallenteet: Innostavat ja napakat teemavideot 3xV-metodista, jotka voit katsoa milloin vain.

Toiminnalliset tehtävät: Psyykkiset harjoitukset, joiden avulla purat suorittamista ja kirkastat sinun näköisesi arjen rutiinit.

Ohjatut treenit tallenteina: Ohjatut liikuntasessiot (mm. kehonhuoltoa, kotijumppaa ja ulkopunttista), joissa treenaat videolta yhdessä valmentajan kanssa.

Joustava treeniohjelma Trainero-sovelluksessa: Selkeät ohjelmat liikevideoineen. Valitset aina päivän voimavarojesi mukaan: kävelyä, kotitreeniä tai kuntosalia.

Naisten yhteisö sovelluksessa: Voit viestitellä ja saada vertaistukea muilta ryhmän naisilta koko kuukauden ajan.

Tämä minikurssi on sinulle, jos:

• Olet suorittanut hyvinvointia ja terveyttä uupumukseen asti.
• Kyllästyit aloittamaan joka maanantai uudestaan samoilla tiukoilla säännöillä ja kieltolistoilla.
• Pelkäät syömistä ilman ruokavaakaa tai kärsit jatkuvasta morkkiksesta.
• Olet miellyttänyt muita niin kauan, ettet meinaa muistaa mitä itse tarvitset.
• Haluat oppia säätelemään stressiä ja tunnesyömistä, jotta voit olla läsnä lapsillesi ja itsellesi.

Ota kuskinpaikka takaisin omasta hyvinvoinnistasi ja aloita 30 päivän matka jo tänään!

Hinta ja takuu

69 €. Mahdollisuus osamaksuun kassalla.

Valmennuksessa on 14 vuorokauden 100%:n tyytyväisyystakuu. Saat rahat 100% takaisin, jos et ole tyytyväinen valmennukseen ensimmäisen 14 vuorokauden aikana. Takuuehtoja hyösyntäessäsi menetät oikeuden valmennussisällön käyttöön.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Valmentaja, joka tekee työtä sydämellä ja hyvin ymmärtää, että "terveysmatka" ei aina ole suoraviivainen. Symppis, ystävällinen ja ymmärtäväinen <3"

Nainen, 45