5 päivän maksuton haaste naisille, jotka haluavat ensiaskeleen irti suorittamisesta, ruokakontrollista ja elämää ohjaavista ajatusansoista.

Aika: 19.10.2026-23.10.2026

Missä: Trainero-sovellus

Hinta: 0 € (Edellyttää vain ilmoittautumisen ja samalla sähköpostilistalle liittymisen)

Tunnistatko itsesi tästä?

📍 Jokainen suupala on mietitty sen mukaan mitä se tekee kehonpainolle ja ulkonäölle, laihdutko tai lihoatko.

📍 Syömisestä seuraa liian usein syyllisyys, morkkis ja ajatus siitä, ettei sinulla taaskaan ollut riittävää itsekuria ja selkärankaa.

📍 Ulospäin kaikki näyttää hyvältä: urheilet, syöt näennäisen terveellisesti ja pitelet kulisseja pystyssä, mutta sisälläsi on pystyyn nostettu, uupunut raato.

📍 Olet kyllästynyt jatkuvaan dieettaamiseen, mutta pelkäät, että kontrollista luopuminen tarkoittaa kaiken "läskiksi lyömistä".

Nämä eivät ole merkki siitä, että sinussa olisi jotain vikaa tai että sinulta puuttuisi itsekuria. Ne ovat merkki siitä, että olet suorittanut hyvinvointiasi liian kauan.

On aika ottaa valta takaisin omiin käsiin.

Mitä 5 päivän haasteen aikana tapahtuu?

Tämä haaste ei ole uusi tiukka kuuri, askelhaaste tai kalorilaskuri. Tämä haaste on tehopysähdys ja turvallinen tila, jossa annat itsellesi luvan hengittää.

Viiden päivän aikana saat joka päivä pienen oivalluksen 10-20 min mittaisen videoterveisen muodossa, joka käsittelee kulloisenkin päivän teemaa. Video on tallenne eli katsot sen kun sinulla on päivässä sopiva hetki. Lisäksi saat neljä pientä psyykkistä tehtävää, jolla kartoitat miten päivän teema näkyy juuri sinun elämässäsi. Päivän päätteeksi käydään sovelluksen seinällä läpi päivästä ja tehtävistä heränneitä tunteita ja ajatuksia. Jaat juuri sen verran kuin sinusta hyvälle tuntuu.

Päivä 1: Tunnista uupumuksen ansa – Miten paljon painosi ja terveysihanteesi vaikuttavat arkeesi.

Päivä 2: Puratko tunteita ruoalla vai kontrollilla? – Katkaistaan morkkisten kierre ja otetaan ensiaskel kohti joustavaa, iloista ruokasuhdetta.

Päivä 3: Kuuntele kehoa, älä kelloa – Miten liikkua voimavarojen mukaan ilman suorituspaineita tai sykemittarin kyttäämistä.

Päivä 4: Lapsuuden uskomukset ja ajatusansat – Tunnista minkälainen ajatusmalli ohjaa tällä hetkellä elämääsi.

Päivä 5: Valta takaisin omalle elämälle – Yhteenvetona millä avaimilla saa oman elämän kuskinpaikan, mihin keskitytään jatkossa

Tämä haaste on sinulle, jos...

✅ Arkesi pyörii ruuan ja urheilun ympärillä

✅ Haluat tunnistaa sinua tällä hetkellä elämässä ohjaavat toimintamallit ja ajatusansat

✅ Kaipaat vertaistukea muilta samassa tilanteessa olevilta naisilta.

✅ Haluat elämääsi lisää mielenrauhaa, tilaa hengittää, ilman rangaistustreenejä.

Kuka haasteen valmentaa?

Minna Puurunen / Milena Performance

Personal Trainer, psyykkinen valmentaja & psyykkinen ravintovalmentaja

"Olin itse vuosia se hymyilevä fitnessmimmi, joka puki oversize-paitoja peittääkseen kehoaan ja mietti jokaisen suupalan vaikutusta vaakaan. Tiedän täsmälleen, miltä tuntuu kantaa sitä kiveä yksin. 3xV-metodini (Vastuu, Vapaus, Voima) avulla autan naisia löytämään aidon kehorauhan ja vahvan suorituskyvyn ilman äärimmäisyyksiä ja suorittamista."

Varaa paikkasi maksuttomaan haasteeseen nyt

Haaste alkaa 19.10.2026. Älä jää odottamaan "seuraavaa maanantaita" tai parempaa hetkeä. Tämä 5 päivää voi olla koko vuotesi tärkein käännekohta.

Lunasta tuote ILMAISEKSI kassalla. Saat sähköpostiisi vahvistuksen ja tunnukset yksityiseen yhteisöömme!